Pastinya anda kesusahan saat mengalami gangguan insomnia. Bagaimana tidak.., gangguan satu ini sering jadi penyebab tubuh mudah gelisah, stres, dan stamina tubuh berkurang karena sulit sekali untuk tidur di malam hari.
Apalagi jika sampai menderita sleep apnea, yang mana merupakan gangguan tidur serius dan tidak boleh diremehkan begitu saja. Kerap kali sleep apnea menjadikan pernapasan tubuh cukup terganggu ketika tidur.
Seperti dilansir pada laman Healthyfoodhouse, menjelaskan bahwa terdapat 4 jenis tanaman yang berguna sebagai terapi alami untuk mengembalikan kualitas tidur, terlebih saat menghadapi insomnia maupun sleep apnea tersebut. Tanaman itu bisa diletakkan di sudut ruangan kamar supaya anda bisa tidur dengan nyenyak dan nyaman.
1. Lidah Buaya
Taruhlah lidah buaya ke dalam pot bunga dan letakkan di kamar. Tanaman ini cukup membantu menambah pasokan oksigen pada ruangan, sekaligus memberikan efek ketenangan saat tidur malam.
2. Lidah Mertua
Menurut seorang ahli berasal dari India bernama Kamal Meattle, menerangkan bahwa lidah mertua memang dikenal sebagai tanaman untuk kamar tidur, karena dapat mengeluarkan oksigen di malam hari.
Selain itu, Lidah mertua juga dapat mengubah CO2 menjadi oksigen. Sehingga cukup menambah pasokan udara sehat di kamar serta membuat tidur jadi lebih tenang.
3. Lavender
Tanaman ini berguna meningkatkan kualitas tidur dan membuat tidur lebih nyenyak.
4. Melati
Berdasarkan hasil penelitian dilakukan oleh The Wheeling Jesuit University, menjelaskan bahwa melati memang memiliki efek positif untuk membantu seseorang bisa cepat tidur dengan nyenyak.
Jadi, jika anda mengalami gangguan sulit tidur, letakkan saja salah satu jenis tanaman di atas pada sudut ruangan kamar tidur anda / berdekatan dengan tempat tidur. Hal itu bertujuan agar tubuh dapat terstimulasi untuk segera tidur lebih awal.