Awet muda dan tidak mengalami penuaan dini menjadi mimpi bagi banyak perempuan. Kita bisa mulai mencegah penuaan dini dan tampak awet muda dengan cara yang alami. Terdapat buah dan sayuran yang bisa dikonsumsi dalam kadaan segar agar wajah semakin cerah dan terlihat 10 tahun lebih mudah. Apa saja ya buah yang bisa kita konsumsi?
1. Alpukat
Banyak yang menghindari alpukat karena buah ini memiliki kandungan lemak yang tinggi. Namun, perlu diketahui bahwa kandungan lemak alpukat adalah lemak sehat. Kandungan lemak sehat ini dapat membantu proses regenerasi kulit. Sebuah penelitian yang dilakukan di Faculty of Medicine University Dusseldorf mengungkapkan antioksidan dalam alpukat memberikan perlindungan untuk kulit. Alpukat dapat melindungi kulit dari polusi yang menyebabkan garis halus, kerutan dan tanda penuaan lainnya.
2. Wortel
Kandungan vitamin A dalam wortel memang dikenal baik untuk mata. Beta karoten dalam wortel dapat melindungi kulit dari kerutan yang disebabkan oleh sinar matahari. Dr. Ian Stephen salah seorang peneliti dari University of Nottingham mengungkapkan wortel dapat membuat warna kulit menjadi sehat dan menarik. Vitamin A dalam wortel dapat membuat wajah menjadi lebih berseri dan terlihat tampak jauh awet muda.
3. Bawang putih
Kandungan anti-bakteri dalam bawang putih ternyata baik bagi kulit. Ia bisa mengatasi infeksi kotoran dan bakteri yang bisa menyebabkan masalah kulit. Radang ringan di kulit bisa dikurangi dengan bawang putih karena memiliki kandungan antioksidan yang dapat mengusir bakteri. Research Center for Cell Fate Control di Korea mengungkapkan bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi atau anti-peradangan yang baik untuk menjaga kulit. Selain banyak mengonsumsi bawang putih, mencampur bawang putih dengan masker juga menjadi cara yang bisa dilakukan.
4. Tomat
Tomat merupakan makanan yang mengandung vitamin A, C, dan asam folat sehingga baik untuk keseluruhan tubuh Ibu. Kandungan likopen dalam tomat sangat baik bagi kulit. Antioksidan dalam tomat ini dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Ada banyak kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari, salah satunya kulit kusam. Masalah kulit kusam dapat menjadi tanda penuaan dini yang perlu Ibu waspadai.