Cara cepat dan tepat berhenti merokok - Jika sebelumnya kita telah membahas tentang dampak negatif merokok bagi kesehatan, maka kali ini kita akan membahas tentang bagaimana cara cepat dan tepat untuk menghilangkan candu rokok.
Sebelum terlambat, berhenti dan hindari lah merokok agar anda terhindar dari berbagai penyakit yang justru akan merugikan anda. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan candu rokok, berikut ini akan saya jelaskan cara-cara cepat dan tepat agar anda bisa berhenti merokok.
1. Niat dalam hati bahwa anda benar-benar ingin berhenti merokok
Hal pertama yang harus anda lakukan adalah berniat untuk berhenti merokok. Untuk berhenti merokok, niat dan tekad yang kuat sangat diperlukan agar anda bisa benar-benar berhenti merokok. Bagi anda yang sudah kecanduan merokok, berhenti merokok mungkin adalah hal yang sulit untuk anda lakukan. Namun jika anda memiliki niat dan tekad yang kuat, mungkin berhenti merokok akan dapat anda wujudkan dengan mudah.
2. Mengurangi kebiasaan merokok
Setelah anda meiliki niat dan tekad yang kuat, selanjutnya anda harus mengurangi kebiasaan merokok. Mungkin yang pertama-tama yang harus anda lakukan adalah tidak merokok selama setengah hari. Jika sudah terbiasa, maka cobalah untuk tidak merokok sehari penuh. Lakukan hal ini secara terus-menerus hingga anda benar-benar bisa berhenti merokok.
3.Perbanyak minum air mineral
Air mineral memiliki banyak fungsi bagi kesehatan tubuh, salah satunya dapat membantu mengeluarkan racun dari asap rokok, untuk itu minum lah air mineral 8 gelas per hari. Selain untuk mengeluarkan racun dari tubuh anda, air mineral juga dapat membantu anda dalam program berhenti merokok.
4. Mencari kesibukan yang positif
Mencari kesibukan yang positif juga dapat membantu anda mengurangi kebiasaan merokok. Hal ini disebabkan karena dengan menyibukkan diri dengan berbagai kegiatan yang positif seperti bermain game dapat membuat anda lupa untuk merokok. Jika kegiatan ini dilakukan secara rutin, bisa saja kebiasaan merokok anda akan hilang dengan sendirinya.
5. Menghindari rasa stress
Ketika sedang stress, pecandu rokok biasanya lebih sering merokok dengan alasan untuk menenangkan pikirannya. Untuk itu, hindari lah stress agar anda bisa mengurangi kebiasaan merokok yang justru dapat menambah masalah kesehatan anda. Ketika sedang stress, berusaha lah untuk mencari kesibukan yang lebih positif seperti olahraga agar anda tidak lebih memilih untuk merokok.
6. Biasakan pola hidup sehat
Dengan membiasakan diri untuk melakukan pola hidup sehat seperti makan makanan yang menyehatkan dan berolahraga dapat membantu anda untuk mengurangi kebiasaan merokok.
Itulah beberapa cara cepat dan tepat yang bisa lakukan agar anda bisa benar-benar berhenti merokok. Lakukanlah kegiatan di atas hingga kebiasaan merokok anda benar-benar hilang. Berhentilah merokok, karena merokok dapat menjadi pemicu terjadinya berbagai penyakit, dan bahkan bisa menyebabkan kematian.